Som någon som är passionerad över språk, böcker, matlagning och träning, finner jag varje dag fylld med möjligheter att utforska mina intressen. Det finns något vackert i att kunna kombinera dessa passioner i en harmonisk rytm som gör livet både berikande och roligt. Idag vill jag dela med mig av hur en typisk dag kan se ut för mig, där jag får njuta av allt från språkstudier till en god måltid och självklart, ett träningspass.…
Jag recenserade ju en mycket intressant bok för ett tag sedan, nämligen På spaning efter språkets ursprung. Det är ett ämne jag alltid haft en stor fascination för och jag såg nyligen ett väldigt bra TED talk som jag bara kände mig tvungen att dela med mig av:
Tjenare, Janne här. Nu var det längesedan denna bloggen uppdaterades så jag kände att det var dags för ett inlägg. Denna sommaren är mitt mål att spendera så mycket tid som möjligt med att göra så lite som möjligt. Jag har planerat flera träffar med släkt och vänner men jag har inte planerat några byggprojekt eller liknande som jag de flesta andra somrar är upptagen med. Ofta blir min semester och sommar mer hektisk och…
Dags för ett mer språkrelaterat inlägg här i bloggen. Jag har alltid varit extra intresserad av språkets ursprung och historia. Därför blev jag väldigt glad när jag fick nys om boken På spaning efter språkets ursprung av Sverker Johansson. På spaning efter språkets ursprung – Recension Jag gillade verkligen denna bok. Den går grundligt igenom fakta och nuvarande kunskapsläge. Inte bara får vi läsa om språkets beståndsdelar, grammatik osv. utan även om människors och djurs…
Jag brukar börja mina styrketräningspass med de tyngsta övningarna. Med detta menar jag övningar som aktiverar de stora muskelgrupperna och där jag använder mig av tyngre vikter, exempelvis marklyft och bänkpress. Detta gör att testosteronnivåerna stiger och att jag får ett påslag av tillväxthormoner och adrenalin. Även för oss tjejer är testosteron faktiskt något som är positivt i träningssammanhang, jag lovar. Min taktik gör att resten av passet känns lite lättare. Efter de tyngre övningarna…
Jag är så tacksam för mina vänner. Ju äldre jag blir, desto mer uppskattar jag de riktigt nära relationerna. Tack och lov har jag haft modet att rensa i min bekantskapskrets. De ambivalenta relationerna har fått styrka på foten. Den stress som uppstår när man umgås med människor som ibland står på ens sida, men vid andra tillfällen kan få en att må riktigt dåligt är ju inte hälsosamt i längden. Därför fick dessa relationer…
Inför helgen ska jag ge dig ett riktigt härligt tips. Tipset stavas jackfruit. Dina vänner kommer att jubla när du bjuder dem på detta. Även de som bara äter kött i vanliga fall. Jackfruit är en asiatisk frukt som vid tillagning blir förvånansvärt lik både kyckling och kött. Frukten har ett trådliknande kött och kan användas till exempelvis pulled jackfruit. Jag tycker själv att det är ett riktigt bra substitut till kött. Det du ska…
Är kroppen frisk och stark ryms inte ångest och depression. Min medicin, som är helt utan biverkningar, är träning. Jag promenerar minst 30 minuter varje dag. Jag tränar yoga i ca 15 minuter varje dag och jag springer minst tre gånger i veckan i ca 45 minuter. Oj, vad präktigt, kanske du tänker. Ja, men jag vet också hur det är att lida av psykisk ohälsa. Jag har själv haft depressioner och ångest och jag…
Jag har märkt att ju mer vältränad jag blir, desto bättre svarar min kropp på stress. Detta gör mig verkligen motiverad att fortsätta träna. Forskningen är helt överens med mina slutsatser: fysisk aktivitet lär kroppen att inte reagera så kraftigt vid stress. Vad detta beror på? Det beror bland annat på att träning ger dig ett kortisolpåslag och att kortisolet sedan sjunker till lägre nivåer efter passet än vad det var innan passet. Tränar du…
Nu när solen börjat värma och våren verkligen kommit blir jag så peppad på att ta fram mina shorts. Ja, det kanske är ett tag kvar innan jag kan ta på mig dem. Ännu är det lite för kallt ute. Men det hindrar inte mig från att börja förbereda mig. Steg ett. Vältränade ben. Jag jobbar lite extra på vaderna. Vadpress på gymmet, tåhävningar hemma och backträning ute i naturen. Även låren och rumpan tränas…