Muskelbygge pågår
Jag brukar börja mina styrketräningspass med de tyngsta övningarna. Med detta menar jag övningar som aktiverar de stora muskelgrupperna och där jag använder mig av tyngre vikter, exempelvis marklyft och bänkpress. Detta gör att testosteronnivåerna stiger och att jag får ett påslag av tillväxthormoner och adrenalin. Även för oss tjejer är testosteron faktiskt något som är positivt i träningssammanhang, jag lovar. Min taktik gör att resten av passet känns lite lättare. Efter de tyngre övningarna…